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वहाँ दो तंतुओं की हमारी मांसपेशियों, लाल और सफेद में तरह के होते हैं. जब लंबी दूरी की दौड़, वह के लिए एक एथलीट गाड़ियों या वह उसकी पिंडली की मांसपेशियों में सफेद मांसपेशी फाइबर से अधिक लाल मांसपेशी फाइबर बनाता है. एक धावक अधिक सफेद मांसपेशियों है. यदि आप एक मैराथन धावक फिर से सिखाना एक धावक सकता है, मांसपेशियों की तंतुओं से ज्यादातर सफेद मांसपेशियों को बदल देंगे.