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Existem dois tipos de fibras em nossos músculos, vermelho e branco. Quando um atleta treina para corridas de longa distância, ele ou ela constrói as fibras musculares mais vermelho do que as fibras do músculo branco em seus músculos da panturrilha. A velocista tem mais músculos branco. Se você treinar um corredor de maratona para ser um velocista, a maioria das fibras do músculo irá converter para os músculos brancos.